
Guiso de tubérculos asados y calabaza con cuscús de hierbas
«Puedes usar cualquier tubérculo para esto. El guiso es suficiente para tres comidas y puedes congelarlo».
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½ nuez de calabaza
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1 camote
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2 zanahorias
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½ apio pequeño
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aceite de oliva
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1 gota de vinagre de vino tinto
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1 cucharadita de tomillo seco
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1 cebolla roja
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1 ramita de romero fresco
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1 hoja de laurel fresca
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1 cucharada de harina común
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1 cucharada de pasta de tomate
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1 x 400 g de tomates pera enlatados
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500 ml de caldo de verduras orgánico caliente
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Herbie Cuscús
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50 g de cuscús
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Unas ramitas de perejil plano fresco
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½ limón
Preparación
- Precalentar el horno a 200ºC/gas 6.
- Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en rodajas. Pelar y cortar las zanahorias, luego cortar y cortar el apio.
- Coloque las verduras picadas en una bandeja para hornear, luego agregue 2 cucharadas de aceite, vinagre de vino tinto, tomillo y una pizca de sal marina y pimienta.
- Hornee por 40 minutos o hasta que las verduras estén bien cocidas.
- Caliente 2 cucharadas de aceite en una cacerola grande a fuego medio. Pelar y trocear la cebolla, retirar y trocear las hojas de romero y añadir al cazo con el laurel y la harina.
- Revuelva bien, luego reduzca el fuego a bajo y cocine por 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté suave.
- Agregue el puré de tomate y cocine por otros 2 minutos.
- Vierta los tomates enlatados y 400 ml de caldo, hierva y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
- Retire las verduras asadas del horno, agregue la salsa y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos.
- Para preparar el cuscús, vierte las alubias en un bol pequeño resistente al calor y añade una pizca de sal y pimienta. Agregue la sopa caliente restante, cubra y deje por 5 minutos.
- Cuando esté cocido, retire las hojas de perejil, córtelas en trozos grandes y revuelva, agregue el jugo de limón y revuelva con un tenedor.
- Sazonar el guiso y servir con cuscús de hierbas.