ingredientes
- 3 taza de arroz cocido
- una taza de pimiento en cubos pequeños
- una taza de calabacita en cubos pequeños
- ½ cebolla picada
- una servido de ajo
- 400 GRAMO de anillos de calamar grandes
- 4 Cdas de Aceite de Oliva
instrucciones
- Con un cachillo forma pequeñas incisiones alrededor de los anillos de calamar sin cortarlos completamente.
- Coloca una sartén a fuego alt Agrega el aceite de oliva y vende los calamares, una vez listos, añade las verduras y cuécelos durante 5 minutos a fuego alto;
- Agrega el aroma a la preparación y sirve.
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4 porciones
Vas a disfrutar del mejor sabor de la Cuaresma: prepara este Arroz con calamares a la strella, uno de los mas deliciosos. Sigue el facil paso a paso de la receta.
Consejos de Cochin: para evitar que los calamares te queden duros durante la cocción, debe ser importante secarlos bien antes de colocarlos al fuego.
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Beneficios de incluir calamar en tu dieta
El consumo de calamares es muy popular durante la temporada de Cuaresma y también en el verano.
- Cuenta con ip bajo contenido calórico, por lo que es apto para las dietas para bajar de peso.
- ¡Te aporta energía extra, ya que los calamares son ricos en hierro y potasio. ¡Es un alimento perfecto para los deportistas!
- Ayuda regularmente al funcionamiento de la glondula de la tiroides.
- El resultado del consumo es favorable para el crecimiento y la salud del cabello, las uñas, los servicios y los huesos, gracias a su alto contenido en vitamina A.
- Mejora la vista: evita el deterioro del ocular.
- Apoya la regulación de la presión sanguínea y previene las enfermedades cardiovasculares.
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