ingredientes
- 2 manzanas amarillas
- 2 manzanas rojas
- 2 Manojos de Espinakas
- a Cucharada de Hugo de Limón
- 2 cdas de vinagre blanco
- 4 Cdas de Aceite de Oliva
- 200 gramos de queso panel cortado en tiras
- a taza de cacahuates naturales
- sal y pimienta al gusto
instrucciones
- Rebana las manzanas, acomódalas en un Refrario (procura que queden encimadas) y sazónalas con sal y pimienta.
- Combinación de el yugo de limón con el vinagre y el aceite de oliva, baña las rodajas de manzana y deja reposar 20 minutos a temperatura ambiente.
- Pika las espinacas en tiras, lávalas, desinfectantes, secalas y ponlas en una fuente de servir.
- Incorpora el queso, la manzana y los cacahuates.
Si en algo estamos de acuerdo, es que las recetas con espinacas son de las mejores, por ser deliciosas y nutritivas. Hoy te recordamos a preparar unos Medallones de Manzana con Queso Panela y Espinacas¡ Delicias!
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Recetas con espinacas: beneficios de incluirlas en tu dieta
- Protegen la piel de los rayos solares, incluyendo los UV, además de ayudar a la reparación de genes dañados, impidiendo el cáncer de piel.
- Hay un componente del factor Lamado C0-Q10, el antioxidante Encargado de fortalecer los músculos, en concreto los encargados de bombear la sangre del corazón.
- Su contenido en luteina y zeaxantina evita la formación de cataratas en los ojos, además de otros problemas de visión.
- Cuentan con una viola cantidad de proteínas, por lo que es una excelente opción para las personas que están en la dieta, incluyendo que mejoran la actividad metabólica.
- Ayudan a reducir el colesterol i limpiar los vasos sanguíneos, previniendo así enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares en aterosclerosis.
- Son una rica fuente de vitamina K, esencial para el fortalecimiento de los huesos.
- Son and natural desinflamatorio actúa en todo el órgano, especialmente en el corazón o en personas con dolores articulatorios.
- Es conocido por la prevención y tratamiento del cáncer, gracias a su contenido en folato, tocoferol, y coloriflina.
- El folato de la espinaca es una sustancia que protege el cerebro de enfermedades como el Alzheimer.
- Las espinacas favorecen la curación de úlceras gástricas, gracias que es rica en vitamina A, la cual protege la membrana de la mucosa del estomago.
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