Materia prima
- Cuarto Una taza de ensalada de corazón en rodajas
- Cuarto Pechuga de pollo
- 2 Una cucharada de aceite de oliva
- 1 Taza de granos de elote dorado
- 1 aguacate cortado en cubitos
- 1 1 taza de queso palera en cubitos
- 3 Cucharadas de cebolla morada picada
- 1 Tiras de taco de una taza
- Cuarto Huevos de codorniz
- 1 Una taza de frijoles cocidos
- 1 Taza de cereza a la mitad
- ocho Una cucharada de aceite de oliva
- 3 Una cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 2 Una cucharada de jugo de limón
- 1 Una cucharada de miel
- 1/2 Una cucharadita de orégano seco
- 1 Una cucharada de cebollas verdes picadas
instruir
- Espolvorear el pollo con sal y pimienta, cubrir con mostaza y sellar en una fuente de horno rayada con mantequilla hasta que esté suave, dejar reposar y picar.
- Mezclar los ingredientes balsámicos con sal y pimienta. Agregue la lechuga y los cuartos.
- Agregue los ingredientes restantes a la ensalada y sirva.
-
30 metros -
Cuarto
Cualquiera que diga que la comida mexicana no es saludable se equivoca, o nunca debió haber probado este tipo de manjar Ensalada mexicana Usa tus ingredientes favoritos.
Consejos para ensaladas saludables
- Evite que los ingredientes de la ensalada se ablanden. Espere el último minuto para lavar y luego comience a cocinar.
- Pica la lechuga a mano ya que el borde afilado del cuchillo ennegrece y / o desvanece las hojas.
- Para que las cebollas de la ensalada no te hagan llorar, remójalas en un poco de agua caliente y vinagre durante 15 minutos antes de separarlas.
- Evita perder el sabor de los tomates, no los pongas en el frigorífico, lo mejor es ponerlos en un recipiente a temperatura ambiente.
- Si planeas hacer una ensalada de frutas, primero enjuágala con jugo de limón para que no se oxide.
- Agregue una variedad de ingredientes como semillas, especias naturales o fideos para hacer una deliciosa ensalada mexicana.
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