Al proseguir distintas dietas, así sea para ingresar alimentos mucho más saludables o para poder efectos físicos, los postres son un suplicio, en el instante llenan el papel de los pésimos, probando reiteradamente a los que los evitaron.
No obstante, No obstante, no comer una dieta balanceada significa una restricción excesiva Reconozca las características de los alimentos y utilícelos mejor. Entonces no tenemos la posibilidad de remover la tiernicidad de nuestro sentido del gusto, pero debemos comprender Explota la glucosa natural de las frutas.; O gaste azúcar refinada con moderación.
Cada elemento genera algunas substancias químicas que asisten a los organismos sanos en los que se absorben todos y cada uno de los nutrientes de los alimentos: la glucosa es útil, con lo que no debe eliminarse; es sugerido Evite los alimentos procesados o los alimentos que no tienen la posibilidad de proveer vitaminas fundamentales.Y consumir mucho más alimentos orgánicos.
Consecuentemente, Aprenda a elaborar bocadillos saludables en el hogar O sea esencial para asegurar la lozanía y la procedencia verificable. ¿Deseas hallar una forma de realizar exquisitas galletas sin harina, leche o huevos? ¡Las galletas de plátano y avena son su opción mejor!
¿De qué manera llevar a cabo galletas de avena y plátano?
Si busca una forma de agradar tanto a pequeños como a mayores con comida y satisfacción, estas galletas no son en lo más mínimo un desperdicio. Están hechos de materias primas sencillos, Rica en fibra, proteínas, vitaminas y potasio.
Son acompañantes especiales por la mañana, merienda o comida antes de ocupaciones deportivas extenuantes. Lo más esencial es lo simple que es prepararlos: ¡solo toma unos minutos!
Materia prima: Enhorna unas 20 galletas.
- 2 tazas de avena.
- 4 plátanos maduros.
- 1 zanahoria rayada.
- 50 gramos de almendras cortadas en trozos pequeños o ralladas.
- 1 cucharada de azúcar morocha o endulzante.
Hornear galletas de avena y plátano
Como los preparativos tardan unos 10 minutos, utilice este tiempo. Precalienta el horno a 180 °.
Empieze realizando las galletas y lavando las zanahorias. Si lo quiere, primero retire la piel o si la piel es imposible eliminar completamente; todas y cada una Zanahorias rayadas, Sacar y guardar en un envase aparte.
Tome los plátanos y quíteles la piel. Sencillamente corte la fruta en trozos pequeños a fin de que entonces se logren recortar mucho más de manera fácil. Ponga todas y cada una de las piezas en un cazo en exactamente el mismo orden y utilice un tenedor, piedra o utensilio afín, Hervir la papilla.
Con todos y cada uno de los plátanos en una mezcla, en este momento es el instante Añade la avena, las zanahorias ralladas, las almendras y el azúcar.Todo está ahí y tienen que entremezclarse para comprimir todos y cada uno de los elementos en una formulación.
Si las texturas son compactas y uniformes, tienen la posibilidad de Coge una pequeña una parte de la preparación para realizar bolas. El próximo paso es poner una pequeña porción en una bandeja cubierta con papel pergamino. Ponga cada bola suficientemente separada, entonces apriétela delicadamente con las manos para conformar una galleta de 1 cm o menos, al gusto.
Ponga la bandeja para hornear en el horno a lo largo de 15 a 20 minutos en promedio.Y mírelos cocinar hasta el momento en que estén dorados por fuera. Sencillamente deje que las galletas se enfríen y disfrútelas crocantes por fuera y suaves por la parte interior. ¡A todos les encantarán en el hogar!
Galletas de avena, plátano y chispas de chocolate
Si quiere producir una alternativa mucho más burbujeante para cambiar la receta clásico, afirmemos El chocolate sabe realmente bien en el momento en que se combina con otros elementos.
No es bien difícil fundir estas galletas con el gusto de este dulce, solo precisa realizar ciertos cambios: sustituya las zanahorias rayadas con trozos pequeños de chocolate, preferentemente patatas fritas.
Las barras de chocolate ordinarias asimismo se tienen la posibilidad de machacar en trozos pequeños, pero la decisión de una u otra es dependiente del gusto y del resultado esperado: si quiere que el chocolate se revuelva con todo lo demás, tritúrelo; si escoges añadir Pequeña tiernicidad que no cambia el gusto., Spark es el mucho más eficaz.
Las almendras conviven con perfección con este ingrediente, con lo que puedes preservarlas o reemplazarlas por exactamente la misma proporción de avellanas. Todos los otros géneros de suplementos son bienvenidos, como pequeños trozos de manzanas o pasas. No obstante, pensamos que en el momento en que se emplea chocolate, estos géneros de aditivos tienen la posibilidad de no ser del gusto de todos.
En un caso así, asimismo es esencial No añada azúcar primero, Pero colocale el chocolate, mezcla y condimenta al gusto. Así vas a poder supervisar mejor el contenido de azúcar de la preparación a fin de que las galletas no queden mucho más dulces de lo que se espera.
Galletas de plátano y avena sin azúcar
La aceptación de estos alimentos para una vida saludable los transforma en un sustituto de ellos. Postres que no necesitan azúcar. Entonces, si no consume azúcar refinada, puede abandonar ella y realizar galletas de avena y plátano sin azúcar.
En el momento en que charlamos de ellos, aun hablamos de edulcorantes, si bien no son tan refinados como el azúcar como entendemos que son, pero posiblemente no estén en su lista de artículos de consumo, sí. estas galletas con gusto por el hecho de que Los plátanos tienen un contenido elevado de glucosa, con lo que son muy dulces.
Así, solo use la fruta para llevar a cabo Gusto satisfactorio que lo transforma en un postre satisfactorio.No solo por el hecho de que sus características para la salud sean obligatorias. Además de esto, la adición de pasas asimismo crea un gusto especial sin modificar las características químicas.
Otro consejo en esta situación es el próximo Use una cucharada de azúcar en vez de canela, Un condimento que no solo sabe exquisito con avena, sino asimismo añade otra chispa ida para eludir quedarse sin azúcar.
Así sea que use chocolate o sin azúcar, el desarrollo de cocción es exactamente el mismo. Conque va a ser igualmente simple evaluar una de estas elecciones. ¡En menos de 30 minutos, vas a poder probar exquisitas galletas sin sentirte culpable!
