ingredientes
- 2 pechugas de pollo medianas y partidas a la mitad
- 3 Tazas de Espinacas Picadas
- un servido de ajo
- 1 1/2 Cucharadas de Harina
- 3/4 taza de vino blanco
- sal y pimienta al gusto
- ácido vegetal
instrucciones
- En una sartén calienta aceite y cocina las espinacas junto con el ajo, sazona con sal y cuando las espinacas se reduzcan, retiran del fuego.
- Sazona las pechugas y córtalas a la mitad a lo largo, sin llegar al otro extremo.
- Rellénalas con las espinacas, cierra la abertura con palillos de madeira y enharinalas.
- Calienta otro poco de aceite y fri las pechugas hasta que estén doradas, báñalas con el vino, baja el fuego y cocina hasta que estén cocidas.
No hay nada mejor que combinar una rica proteína con verduras, tal como las pechugas rellenas de espinaca No no.
Dejate envolver por el delicioso sabor de este platillo u atrévete y experimenta una nueva sensación en tu boca con esta receta súper sencilla.
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Pechugas rellenas de espinaca: sabor y salud
Este platillo es una combinación perfecta de saborees, ¡pero también de Nutritiones!
Beneficios del Pollo
- Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que mejora el estado de ánimo.
- Ayuda a prevenir la perdida de huesos, gracias a su contenido en proteinas.
- Es rico en fósforo, Que cuida de la Salud Dental, además del hígado y riñones.
- Cuenta con menos grasa Que la carne roja, por lo que es más fácil de digigerir.
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Beneficios de las espinacas
- Cuentan con antioxidantes que previenen infecciones.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Rescate cardiovascular Cuidan la salud.
- Retrasan el envejecimiento de la piel.
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